Step-Aerobic
Montag
20.00 - 21.00 Uhr
Schulturnhalle Salz
Übungsleiter: Malene Görg
Step-Aerobic – ein Tanz auf dem Brett?
Was ist
Step-Aerobic eigentlich? Step-Aerobic ist ein Fitness-Trend, der schon vor
vielen Jahren aus den USA zu uns kam
und sich heute immer noch großer Beliebtheit erfreut.
Von den Männern als Sport auf „abgesägten Bügelbrettern“ belächelt, hat
Step-Aerobic mittlerweile einen festen Platz in der Fitnesswelt eingenommen.
Step-Aerobic ist ein gelenkschonendes Fitness-Programm, das auf einer kleinen
verstellbaren Plattform – dem Step – durchgeführt wird. Das Training zeichnet
sich durch ein variantenreiches Herauf- und Herabsteigen von diesem
stufenförmigen Podest aus, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgeführte
Armbewegungen, mit oder ohne Gewicht, eingesetzt werden.
In Kombination mit flotter Musik und leicht erlernbaren Schrittkombinationen
wird daraus ein sinnvolles Herz-Kreislauf-Training. Zusätzlich werden die
Problemzonen bei Frauen und natürlich auch bei Männern miteinbezogen: Bauch,
Oberschenkel, Po. Hier wird gezielt die Muskulatur gestärkt und gestrafft, die
Verbrennung von Fettreserven angeregt und etwas für die körperliche
Beweglichkeit getan.
Das Step ist höhenverstellbar und lässt sich somit an die persönliche
Leistungsfähigkeit anpassen.
Jeder, der ein wenig Kondition mitbringt, kann Step-Aerobic machen. Das gilt
auch für Männer, denn Step-Aerobic ist eben mehr als ein Tanz auf dem Brett!
Wenn sie noch Fragen zur Step-Aerobic haben, wenden Sie sich an Malene Görg
info@gv-salz.de
