Stepp-Aerobic
Montags 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr Schulturnhalle Salz
Übungsleiter: Malene Görg
Step-Aerobic - ein Tanz auf dem Brett?
Was ist Step-Aerobic eigentlich? Step-Aerobic ist ein Fitness-Trend, der schon vor vielen Jahren aus den USA zu uns kam und sich heute immer noch großer Beliebtheit erfreut.
Von den Männern als Sport auf „abgesägten Bügelbrettern“ belächelt, hat Step-Aerobic mittlerweile einen festen Platz in der Fitnesswelt eingenommen. Step-Aerobic ist ein gelenkschonendes Fitness-Programm, das auf einer kleinen verstellbaren Plattform – dem Step – durchgeführt wird. Das Training zeichnet sich durch ein variantenreiches Herauf- und Herabsteigen von diesem stufenförmigen Podest aus, wobei gleichzeitig verschiedenartig ausgeführte Armbewegungen, mit oder ohne Gewicht, eingesetzt werden.
In Kombination mit flotter Musik und leicht erlernbaren Schrittkombinationen wird daraus ein sinnvolles Herz-Kreislauf-Training. Zusätzlich werden die Problemzonen bei Frauen und natürlich auch bei Männern miteinbezogen: Bauch, Oberschenkel, Po. Hier wird gezielt die Muskulatur gestärkt und gestrafft, die Verbrennung von Fettreserven angeregt und etwas für die körperliche Beweglichkeit getan.
Das Step ist höhenverstellbar und lässt sich somit an die persönliche Leistungsfähigkeit anpassen.
Jeder, der ein wenig Kondition mitbringt, kann Step-Aerobic machen. Das gilt auch für Männer, denn Step-Aerobic ist eben mehr als ein Tanz auf dem Brett!
Wenn Sie noch Fragen zur Step-Aerobic haben, wenden Sie sich an Malene Görg info@gv-salz.de